Қоидаҳои ғизо барои гастрит

Гастрит як бемории маъмуле ҳисобида мешавад, ки ҳам калонсолон ва ҳам кӯдакон таъсир мерасонад. Табобати илтиҳоби луобпардаи меъда бояд ҳамаҷониба бошад: доруҳои тавсиякардаи духтур, терапияи физикӣ ва тарзи ҳаёти солимро дар бар мегирад. Нақши асосӣ дар табобати патология ба ғизои парҳезӣ дода мешавад - парҳез барои гастрит метавонад нишонаҳои ногуворро бартараф кунад ва бадшавии минбаъдаи ҳолати беморро пешгирӣ кунад.

Ғизо барои гастрит: принсипҳои асосӣ

Диет як парҳези махсус аст. Ба он хӯрокҳо, табақҳо ва нӯшокиҳо дохил мешаванд, ки луобпардаи меъдаро нигоҳ медоранд ва қобилияти танзими шиддати секрецияи шарбати меъдаро доранд.

Вақте ки гастрит то ҳол ба патологияи девори меъда оварда нарасондааст ва бо дараҷаи пасти шиддат зоҳир мешавад, парҳези мутавозин барои бартараф кардани беморӣ кифоя аст.

Парҳезҳо барои гастрит на танҳо рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда мебошанд.

Ин муносибати махсус ба ғизо аст, ки риояи принсипҳои муҳимро дар бар мегирад:

• Маҳдудияти ғизо дар ду рӯзи аввали марҳилаи шадиди беморӣ. Баъзе табибон тавсия медиҳанд, ки дар соатҳои аввали авҷ гирифтан аз ғизо комилан худдорӣ карда, рӯзи рӯзадорӣ ташкил кунанд. Чойи хунук, заиф ва оби гази минералӣ иҷозат дода мешавад. Ин равиш ба меъда имкон медиҳад, ки аз ҳазм кардани ғизо "истирохат кунад" ва фаъолияти онро барқарор кунад.
• Аз рӯзи дуюми шадидшавӣ ба парҳез орди моеъи моеъ, желе, картошка пухтаи камравган бо об ва тухми нарм судак дохил карда мешавад.
• Шумо бояд қисман бихӯред - дар қисмҳои хурд дар давоми рӯз. Реҷаи оптималӣ ҳар 3-4 соат 5-6 хӯрок аст. Муносибатхоро зиёд кардан ва дар байни онхо танаффуси дуру дароз додан мумкин нест. Шумо инчунин набояд шабона хӯрок нахӯред - хӯроки охирини шумо бояд 3 соат пеш аз хоб бошад.
• Шумо бояд на камтар аз ним соат пас аз хӯрок моеъ (чой, шарбат, об) бинӯшед. Об консентратсияи афшураҳои меъдаро коҳиш дода, ҳозимаро мушкил мекунад. Пеш аз хӯрокхӯрӣ ба шумо иҷозат дода мешавад, ки як стакан оби газдор бинӯшед.
• Агар имконпазир бошад, хӯрокҳои намакро истеъмол кунед ва кӯшиш кунед, ки хӯрокро бе намак пухта кунед.
• Хӯрокҳои яккомпонентӣ барои гастрит афзалтар аст, ки дар он якчанд маҳсулот якбора омехта карда намешаванд. Хӯрок бояд оддӣ ва солим бошад, то меъда аз ҳад зиёд пур нашавад.
• Ҳангоми хӯрокхӯрӣ, шумо бояд ҳар як нешзанӣ ва ҳар як қошуқро бодиққат хоидан лозим аст - хӯрок аллакай дар холигоҳи даҳон пешакӣ коркард карда мешавад ва меъда бо ҳозима осонтар мешавад.
• Хӯроки хушк ва газакҳо дар роҳ ва ё саросема манъи қатъӣ вуҷуд дорад.
• Дар шароити шадид, манъ ба ҳама сабзавот ва меваҳои хом дахл дорад.
• Ҳарорати ғизо бояд бароҳат бошад; хуроки гарм ё хунук меъдаро боз хам бештар хашмгин мекунад.
• Барои гастрит ҳадди аксар 2 рӯз хӯрок тайёр кардан беҳтар аст. Агар озуқа дарозтар нигоҳ дошта шавад, арзиши ғизоии он гум мешавад ва аксари витаминҳои фоиданок нобуд мешаванд.
• Хӯроки тайёрро танҳо дар яхдон нигоҳ доштан лозим аст ва пеш аз хӯрок хӯрдан то ҳарорати гуворо гарм кардан лозим аст.
• Барои пухтупаз, танҳо маҳсулоти тару тозае, ки аз фурӯшгоҳҳои боэътимод харида шудаанд, истифода баред. Дар акси ҳол, заҳролудшавии ғизо бо заҳролудшавии шадид низ метавонад ба гастрит илова карда шавад.
• Ба маҳсулоте, ки бидуни консервантҳо, рангҳо, иловаҳои зарарноки ғизоӣ ва тақвиятдиҳандаҳои мазза доранд, бартарӣ диҳед.

Беморони гирифтори гастрит набояд аз фаъолияти ҷисмонӣ даст кашанд. Баръакс, машқҳои мӯътадил, шиноварӣ ва йога ба суръатбахшии ҳазми ғизо мусоидат мекунанд. Инчунин, бояд ба тарзи ҳаёти солим диққати махсус дода шавад - тамокукашӣ накунед, нӯшокиҳои спиртӣ нахӯред, реҷаи ҳаррӯзаро риоя кунед.

Агар шумо гастрит дошта бошед, чӣ хӯрдан мумкин аст?

Ҳар гуна парҳез, аз ҷумла барои илтиҳоби меъда, бояд организмро бо миқдори кофии маводи ғизоӣ ва энергия таъмин кунад, ҳамаҷониба ва оқилона бошад.

Парҳез барои бемории шадид дорои маҳдудиятҳои зиёд аст, аммо рӯйхати маҳсулот умуман васеъ аст.

Каша

Онҳо маҳсулоти муфидтарин барои беморони гастрит ҳисобида мешаванд. Ҳар кас, новобаста аз шакли беморӣ, бояд субҳи худро бо кашка оғоз кунад. Онҳо аз карбогидратҳо бой буда, организмро бо энергия ва микроэлементҳо таъмин мекунанд ва аз ҳисоби нахҳояшон фаъолияти меъда ва рӯдаҳоро беҳтар мекунанд.

• Шўлаи дар шакли доначаҳо таомҳои №1 дар рӯйхати хӯрокҳои иҷозатдодашуда барои гастрит мебошад. Пайвастагии моеъи каду, ки дар об ё шир пухта мешавад, дарди меъдаро рафъ мекунад ва илтиҳобро рафъ мекунад. Шўла ҳамчун як табақ ё шириниҳо, илова кардани шакар, меваҳои иҷозатдодашуда ва меваҳои хушк истеъмол карда мешавад.
• Манна - зуд мепазад ва консентратсияи slimy дорад, ба таҷзияи тези карбогидратҳо, равғанҳо ва сафедаҳо мусоидат мекунад.
• арзан. Пули арзан ҳатто пас аз пухтан ноҳамвор аст, аз ин рӯ беҳтар аст, ки онро ба миқдори кам бихӯред ва агар шумо гастритҳои гиперкислотӣ дошта бошед, бояд аз он парҳез кунед.
• Биринҷ донаи нармест, ки пас аз пухтан луоберо ба вуҷуд меорад, ки деворҳои меъдаро иҳота мекунад. Каши аз биринҷи покшуда ҳангоми шиддат ёфтани гастрит бо туршии паст ва баланд истеъмол кардан мумкин аст. Агар ин беморӣ бо қабзият ҳамроҳ бошад, шумо набояд биринҷ нахӯред.
• Пули ҷав луобпардаи меъдаро хуб мепӯшонад. Аммо ба шумо лозим аст, ки онро дуруст омода кунед - онро дар об напазед ва интизор шавед, ки ғалладона пурра ҷӯшонида шавад ва дар ҳоле ки мутобиқати моеъи табақ нигоҳ дошта шавад.
• Гречка як панацея барои кислотаи баланд аст. Гречиха, ки дар шакли шӯрбои ширӣ пухта мешавад, солим аст; аз сафеда ва охан бой аст.
• Пӯшидани гандум дар марҳилаи ремиссияи беморӣ иҷозат дода мешавад, зеро донаҳои сахт суст ҳазм мешаванд ва меъдаро хашмгин мекунанд. Ҳангоми пухтупаз, каду пурра ҷӯшонида мешавад ва консентратсияи slimy дорад.

Курсҳои аввал барои гастрит

Шӯрбоҳое, ки ба парҳез дохил мешаванд, бояд дар шўрбои заиф пухта шаванд. Дар пухтупаз устухон, гушти равган ва хушхур истифода намешаванд. Компонентҳо барои шӯрбо бояд хеле майда, ба таври идеалӣ пок карда шаванд. Барои ғафс кардани табақ, шумо метавонед орди гандуми бирёншударо илова кунед. Шӯрбоҳое, ки аз орди овёс ва биринҷ бо илова кардани равгани растанӣ, вале равған не, лоғар мешаванд.

Курси аввал барои гастрит чӣ хӯрдан лозим аст:

• Шӯрбои авокадо биринҷ ва шир бо шўрбои сабзавот;
• Шӯрбои картошка бо сабзӣ ва равғани зайтун;
• Шӯрбои slimy биринҷ бо гӯшти лоғар ва parsley;
• Шӯрбои мурғ бо сабзӣ, картошка ва бодиён;
• Шӯрбои авокадо каду бо об ё шўрбои сабзавот;
• Шӯрбои камравғани моҳӣ аз қубур бо parsley ва сабзӣ;
• Борщ бо шўрбои гов - лаблабуро ҷӯшонида, пас аз пухтан ба табақ илова мекунанд.

Бо истифода аз тасаввуроти худ ва якҷоя кардани намудҳои иҷозатдодашудаи хӯрок барои гастрит, шумо метавонед шӯрбоҳои гуногун - болаззат ва солим омода кунед.

Моҳӣ ва гӯшт ҳангоми гастрит

Моҳӣ таъминкунандаи асосии сафедаи бадан ҳисобида мешавад; гайр аз ин, гушти он зуд хазм мешавад ва ба системаи ҳозима аз ҳад зиёд бор намекунад. Кислотаҳои серравғани Омега-3 эпителияи вайроншудаи меъдаро барқарор мекунанд ва ҳамчун антиоксидант амал мекунанд.

Манфиатҳои моҳӣ барои гастрит аз таркиби равған ва усули тайёр кардани он вобаста аст. Хӯрдани танҳо навъҳои моҳии камравган иҷозат дода мешавад: поллок, хек, қаҳваранг, навага, лимӯи баҳрӣ ва камбага. Маҳсулотро танҳо пас аз коркарди гармӣ, ба истиснои пухтан хӯрдан лозим аст. Моҳиро дар буғ пухтан ё дар танӯр оҳиста пухтан мумкин аст, ҷӯшонида бихӯранд ё ба котлетҳои буғӣ, гӯшт, суфле ва шӯрбои моҳӣ тайёр кардан мумкин аст.

Барои гастрит моҳии намакин манъ аст, аммо дар марҳилаи ремиссия ба он иҷозат дода мешавад, ки миқдори ками гомро танҳо дар хона бихӯред. Дар ин ҳолат, шумо метавонед мустақилона миқдори намакро дар маҳсулот назорат кунед ва ба меъда зарар нарасонед.

Гӯшт маҳсулоти вазнин аст ва ҳазми бадан душвор аст. Аммо хӯрокҳои гӯштии парҳезӣ дар бамеъёр барои барқарор кардани луобпардаи меъда аз ҳисоби таъминоти сафеда кӯмак мекунанд. Ба намудҳои иҷозатдодашудаи гӯшт харгӯш, Туркия, мурғ ва гӯшти гов дохил мешаванд. Аммо бо як шарт: махсулот бояд камравган бошад ва пухта на-шуда бошад. Пеш аз хӯрдан гӯштро ҷӯшонида ё буғ кардан беҳтар аст; дар марҳилаи ремиссия ба шумо иҷозат дода мешавад, ки маҳсулоти гӯшти пухта бихӯред. Беҳтар аст, ки гӯштро ба гӯшти кӯза реза кунед - бо ин роҳ он тезтар ҳазм мешавад - ва аз он барои тайёр кардани котлет, гӯшт, зраз, квенелл ва гӯшт истифода баред.

Табибон маслиҳат медиҳанд, ки гӯштро бо дигар хӯрокҳо омехта накунед, вагарна меъда аз ӯҳдаи ин табақ баромада наметавонад.

Сабзавот

Сабзавотҳои хомро танҳо дар давраи ремиссияи беморӣ истеъмол кардан мумкин аст. Дар баробари ин, гастроэнтерологҳо маслиҳат медиҳанд, ки рӯзномаи хӯрокворӣ нигоҳ доред, ки дар он аксуламали бадан ба ҳар як намуд қайд карда мешавад. Сабзавот набояд дорои нахҳои дағал бошад, ки деворҳои меъдаро хашмгин мекунанд. Онҳо бояд ҷӯшонида ё пухта шаванд.

Бо гастрит чӣ хӯрдан мумкин аст:

• Сабзавотҳои норанҷӣ ва сурх - каду, зуккини, сабзӣ, қаламфури зард, помидорҳои зард, лаблабу ва картошкаи сурх;
• Сабзавотҳои сабз - сабзаҳои Брюссел, морҷӯба, қаламфури болгарӣ, нахӯд ва пиёзи ҷавон;
• Сафед ва бунафш - бодинҷон, гулкарам, parsnips ва картошка.

Сабзавотҳои сабз бояд барои гастрит бо кислотаи баланд маҳдуд карда шаванд. Берун аз шиддатёбии патология, шумо метавонед бодиринг, пӯст ва grated бихӯред. Сабзавот на фацат шурбо, балки пюре, суфле, таомхои гарнир, ош ва касерро низ тайёр кардан мумкин аст.

Мева, буттамева, харбуза

Рӯйхати "мева" -и он чизе, ки шумо бо гастрит хӯрдан мумкин аст ва не. меваҳои зеринро дар бар мегирад:

• Себ. Барои ҳар гуна кислотаи меъда, шумо бояд танҳо навъҳои ширин харед ва онҳоро бе пӯст ва тухм бихӯред. Себи пухта як табақи парҳезӣ ҳисобида мешавад - онҳо дорои миқдори зиёди витаминҳо ва пектинҳо мебошанд, ки ҳозимаро беҳтар мекунанд ва саломатиро беҳтар мекунанд.
• Бананҳо. Маҳсулоти универсалӣ барои ҳама гуна шаклҳои гастрит. Аммо, дар марҳилаи шадид, шумо набояд дар як рӯз бештар аз як банан бихӯред: нисфи субҳ ва шом. Барои хӯрок танҳо меваҳои пӯсти зарди сабук мувофиқанд - бананҳои аз ҳад пухташуда ва сабз метавонанд дар меъда эҳсоси вазнинӣ ва нороҳатиро ба вуҷуд оранд.
• Нок. Онҳо барои системаи ҳозима маҳсулоти безарар ва муфид ҳисобида мешаванд. Онҳо кори рӯдаҳоро ба эътидол меоранд ва токсинҳоро хориҷ мекунанд.
• Тарбузу харбуза. Дар миқдори кам, харбуза метавонад ба парҳез дохил карда шавад, аммо на навъҳои барвақт. Танҳо он меваҳое, ки дар охири моҳи август фурӯхта мешаванд, барои хӯрок мувофиқанд - онҳо камтар нитрат доранд.
• Тамашк. Шумо метавонед онро ба миқдори мӯътадил дар шакли замин бихӯред; махсусан барои паст шудани туршии меъда муфид аст. Буттамева норасоии витаминҳо ва минералҳои В-ро пур мекунад.
• Гелоси ширин барои ҳама намуди патологияи меъда иҷозат дода мешавад.

Ҳама буттамева ва меваҳои тару тоза дорои кислотаҳо мебошанд, ки метавонанд пардаи меъдаро хашмгин кунанд. Рӯйхати зерин меваҳои бехавфро дар бар мегирад. Аммо беҳтар аст, ки онҳо пеш аз ворид шудан ба парҳез аз коркарди гармӣ гузаранд.

Аз буттамева нӯшокиҳои болаззати мевагӣ, желе ва компот тайёр кардан, нок ва себ пухтан мумкин аст. Истисно барои патологияҳои секрецияи нокифоя мавҷуд аст - ин беморон метавонанд ситрусӣ, буттамева ва меваҳоро хом бихӯранд. Барои пешгирӣ кардани ферментатсия, беҳтар аст, ки меваҳоро аз курсҳои якум ва дуюм алоҳида бихӯред.

Шир ва тухм

Маҳсулоти ширӣ бояд ба парҳез барои гастрит дохил карда шаванд. Шири пурра ҳамчун нӯшокии мустақил ба меъёр истеъмол карда мешавад - шикастани он душвор аст ва ҳазм кардани он вақти зиёдро мегирад. Беҳтар аст, ки онро ба чой, кашка ва шӯрбо илова кунед. Шири буз барои гастрит муфид хоҳад буд. Гумон меравад, ки он метавонад илтиҳоби узвҳои дохилиро рафъ кунад.

Творог низ таъсири хуб дорад. Онро барои тайёр кардани кастрюль, чизекейкҳои дар танӯр пухта ва самбӯсаҳои танбалӣ истифода мебаранд. Агар шумо хоҳед, шумо метавонед панир, косибии тару тоза бихӯред - танҳо онро тавассути ҷумбонидан хуб молед.

Дар вояи ҳадди ақал, истеъмоли панири сахт - ҳалим ва намак иҷозат дода мешавад. Маҳсулоти иҷозатдодашуда аз шири пухтаи ферментшуда ва сметанаи камравған, йогурт ва ацидофилия иборатанд.

Тухм барои тайёр кардани омлет истифода мешавад, дар буғ пухта, ҷӯшонида мешавад, аммо на сахт судак ва на бештар аз як тухм дар як рӯз.

Орд ва шириниҳо

Крекер ва нони сафеди кӯҳна ба луобпардаи меъда таъсири хуб доранд. Рашкро дар чойи суст тар кардан мумкин аст. Ҳар рӯзи дигар ба шумо иҷозат дода мешавад, ки ба парҳези худ кукиҳои ширинро бе шоколад ё булочкаҳои ширин илова кунед. Шумо метавонед макарон ва вермишелро ҳамчун табақ хӯред.

Шириниҳои иҷозатдодашуда:

• асал;
• пудинги манна;
• мураббои меваи ширини хонагӣ;
• суфлеи сурб;
• желе аз меваҳои табиӣ;
• Меваҳои хушки нокифоя, ки дар оби гарм тар карда мешаванд.

Нӯшокиҳо

Барои гастрит шарбати меваю сабзавоти зерин иҷозат дода мешавад: себи ширин, гелос, нок, шафтолу, карам, помидор ва картошка. Афшураҳоро бо оби хунук маҳлул карда, гарм бинӯшанд.

Кайноби гулоб, чойи сабз, чойи сиёҳи суст бо шир, компот, оби гази минералӣ, желе барои мушкилоти меъда муфид аст.

Бо гастрит чӣ кор кардан мумкин нест

Парҳези дурусти сохторӣ барои илтиҳоб аз парҳез кардани хӯрокҳое иборат аст, ки деворҳои меъдаро хашмгин мекунанд, ҳозимаро мушкил мекунанд ва ферментатсияи аз ҳад зиёдро ба вуҷуд меоранд. Барои ҳама гуна шаклҳои гастрит, инҳо манъ аст:

• Ҷавдор ва нони нав пухта;
• Картишка қоқак;
• Ҳама шўрбоҳои равғании қавӣ;
• Окрошка;
• Борщи классикӣ бо помидор ва пухта;
• Хӯрокҳои пухта бо гӯшт ва моҳӣ;
• Гӯшти дуддодашуда, ҳасиб ва конфорт;
• навъҳои равғании моҳӣ, аз ҷумла консерваҳо;
• Панирҳои тунд шӯри сахт;
• Ширбанди панир;
• сметана ва қаймоқи серравган;
• Яхмос;
• Тортҳо ва қаннодӣ;
• Ангур ва шарбати онҳо;
• Карам;
• шалғам ва шалғам;
• Пиёз;
• ҳама намуди занбурўѓњо;
• Лӯбиёгӣ;
• швед;
• Консерва, сабзавот ва бодиринг;

• Қаҳва - пухта ва зуд;
• чойи сахт пухташуда;
• Сода ва кваси нон;
• Бонбони шоколад ва шоколад;
• Нӯшокиҳо бо коснӣ;
• Алкогол;
• чормағз ва тухмиҳо;
• Занҷабил ва ҳанутҳои гарм;
• Ҳама намуди соусҳо, майонез, хардал, horseradish
• Равғани чарбу;
• Маргарин, кӯтоҳ ва равғани намакзада.

Ҳангоми омода кардани парҳез, барои муайян кардани сатҳи кислотаҳо ва функсияи секретории меъда ташхис гузаронидан ҳатмист. Бо тавсияҳои умумии парҳезӣ, ғизо барои гастрит бо кислотаи баланд ва паст метавонад ба таври назаррас фарқ кунад.

Парҳези №1

Ин парҳез барои гастрит бо кислотаи баланд аст. Мақсади он муҳофизат кардани пардаи луобпарда аз таъсироти механикӣ ва химиявӣ мебошад. Хӯрокҳое, ки метавонанд истеҳсоли фаъоли афшураи меъдаро ҳавасманд кунанд, хориҷ карда мешаванд ё маҳдуд карда мешаванд.

Ҷадвали парҳезии №1 ба хӯрокҳои дағал, тунд, «шарбат», хӯрокҳои дуддодашуда ва бодиринг манъ мекунад. Хӯрокҳоро аз тару тоза, буғӣ ё судак беҳтар мегардонанд. Пухтупаз иҷозат дода мешавад, аммо бе пӯст. Илова ба ашёҳои дар боло номбаршуда, рӯйхат инҳоро дар бар мегирад:

• каннодй равган, каннодй пуф;
• Порриджҳо аз арзан, ҷуворимакка, тухм, ҷав;
• борщ, шӯрбо карам;
• Кабудӣ - сирпиёз, sorrel ва спанак;
• Мева ва буттамеваҳои турш, пухтанашуда, аз нах бой;
• Тухмҳои пухта ва сахт судак;
• кефир ва шири пухташуда;
• Ҳама навъҳои меваҳои ситрусӣ.

Парҳез пурра аст, он миқдори оптималии моддаҳоеро дар бар мегирад, ки барои фаъолияти мӯътадили узвҳо ва системаҳои инсон ва беҳтар кардани ҳолати меъда заруранд.

Парҳези № 2

Барои парҳези беморони гирифтори гастрити гипоаксид таҳия шудааст. Ин шакли беморӣ бо кам шудани функсияи секретории меъда ҳамроҳ мешавад. Мақсади парҳез ҳавасманд кардани раванди секреция, аммо дар айни замон муҳофизат кардани луобпардаи луобпарда аз ангезандаҳои механикӣ мебошад. Маҳсулоте, ки дар меъда ва рӯдаҳо равандҳои ферментатсияро ба вуҷуд меоранд, инчунин хӯрокҳое, ки душвор ва ҳазми тӯлониро талаб мекунанд, манъ аст. Хӯрокҳое, ки дорои компонентҳои гуногуни решаканшуда ва усулҳои гуногуни омодагӣ мебошанд, иҷозат дода мешаванд - пухта, судак, пухта, мӯътадил бирён. Сабзавот ва меваҳои аз нах бой дар шакли реза нишон дода шудаанд.

Барои гастрит бо кислотаи паст чӣ кор кардан мумкин нест:

• Ҷави марворид, арзан, ҷуворимакка ва ҷӯшишу ҷав – маҳдуд;
• Шӯрбоҳо бо шир;
• Курсҳои аввалини нахӯд ва лӯбиё;
• Гӯшти сахт, нахдор ва парранда;
• моҳӣ намакин ва дуддодашуда;
• Сабзавотҳои хом, намак;
• Навъҳои ноҳамвори буттамева ва меваҳо дар шакли хом;
• Хурмо ва анҷир;
• Сметана, маҳсулоти ширӣ бо миқдори зиёди кислотаҳо - маҳдуд;
• Тухмҳои сахт судак.

Дар давраи авҷгирии беморӣ парҳезҳо муқаррар карда мешаванд. Вақте ки равандҳои илтиҳобӣ паст мешаванд, онҳо тадриҷан ба парҳези муқаррарӣ, вале оқилона мегузаранд. Маҳдудиятҳо то ҳол ба маҳсулоте татбиқ мешаванд, ки метавонанд боиси авҷ гирифтани патология ва вазнинӣ дар меъда шаванд.

Гастрит яке аз чанд паталогияҳост, ки бо парҳези дуруст таҳияшуда табобат карда мешавад. Шумо бояд сабр кунед, тарзи ҳаёти худро аз нав дида бароед ва ба саломатии худ бештар диққат диҳед.